Dicas importantes de saúde para levar seus dias com mais saúde e disposição através de uma alimentação saudável.
Limite a ingestão de gorduras saturadas
Saturada e insaturada são termos da Química que correspondem ao número de ligações feitas entre dois ou mais carbonos. Isso não parece ser tão importante quando o assunto é alimentação, mas saiba que na verdade, é sim!
As saturadas são gorduras sólidas, o que faz com que elas sejam um pouco perigosas para a saúde, quando consumidas em excesso. Essas gorduras podem ser encontradas facilmente em origem animal em alimentos mais “gordurosos”, como queijos amarelados, carnes gordas, embutidos mas podermos encontrar em origem vegetal também como por exemplo em óleo de dendê, óleo de coco e óleo de palma.
Consumidas exageradamente, elas podem fazer com que a pessoa fique mais propensa a desenvolver problemas circulatórios e cardíacos, inclusive o infarto. Ou seja: os mantenha longe da sua dieta sempre que possível.
